小澤直子先生のアート・ヨガ

最近行っていないのですが、
ヨガの教室に月一くらいで通っていたことがありました。

アートヨガ・ムーブという小澤直子先生の教場が千駄ヶ谷にあります。
http://ozawanaoko.com/naoko/whazay01.htmlそこで習った基本メソッドという20分ぐらいのストレッチのやり方があって
呼吸を整えながら、それをやると、足の指先から頭の脳内まで、血の巡りが良くなったような感覚があり、とても気持ちがよいのです。

夜寝る前に、基本メソッドやって眠りにつくと、疲れが取れやすいのか
翌朝の目覚めの気分がずいぶん違います。
by craftscience | 2011-05-10 07:28 | 私のこだわり


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